[필사] 자연스러움의 기술(김윤나)

이제 당신의 삶을 살자

삶의 기준이 흔들릴 때마다
가치의 우선순위를 확인하고,
걷잡을 수 없는 분노에 직면할 때면
비합리적인 신념을 돌아봐야 합니다.
스트레스에 빠질 때면
욕구를 충족할 수 있는 현실적인 방법을 찾고,
갑작스럽게 들리는 감정의 소리에 귀 기울일 줄 알아야 하며,
어렵게 찾은 강점자원이 녹슬지 않도록 부지런히 사용해야 합니다.
그러면 당신에게 어울리지 않던 부분이
당신에게 맞게 수정되면서
조금씩 더 자연스러워질 겁니다.

내가 보고, 믿고, 생각하는 것은 나로부터 출발하는 것
인생은 선택에 따라 달라질 수 있다는 것
당신은 그 선택을 주관하는 인생의 주체임을 아는 것

저는 이제 제법 자연스러워져 갑니다.
사람들에게 인정받기 위해서 애썼던 목표들을 내려놓고
제가 원하는 도전들을 시작했습니다.
나를 지키느라 수고했던 높은 생각의 담장을 허물고 있습니다.
화가 덜 나니까 사람들이 보이더군요.
또 이제 다른 사람들에게 내가 할 수 없는 것들을
편하게 말할 수 있게 되었습니다.
마음이 불편할 때는 불편하다고 말합니다.
다 잘하려고 하기보다는 때론 넘기거나 부탁할 줄 알고요.
시시할 정도로 소소한 취미도 즐길 수 있게 되었지요.
그러니까 살 만 하더라고요.
여전히 시간은 빠듯하지만 숨 막히지 않고요.
가끔 외롭지만 타인과 함께 있을 때도 즐겁습니다.
화가 날 때도 많지만 후회할 순간은 줄어들었고,
인생을 직진하지 않고 우회하는 길도 조금씩 보입니다.
제가 그러했듯 당신도, 당신으로 살아도 괜찮습니다.
생각보다 큰일은 일어나지 않아요.
온몸에 힘을 주고 살면 통증이 옵니다. 쥐도 나고요.
그럼 인생 힘들어져요.

자연스러움을 회복하려면 꾸준히 혼자만의 시간을 가져야 해요.
혼자 있어도 즐거운 '고독력'을 회복해야 합니다.
주기적으로 혼자 있으면서 자연스러움의 기술을 하나씩 충분히 소화될 때까지 읽고 써 보세요.
우리에게는 나에 관해 생각할 시간이 필요합니다.
또 살아있는 것들을 바라보는 시간을 만들기를 권합니다.
핸드폰, 노트북 잠시 끄고 계절 따라 모양이 바뀌는 꽃들, 바람에 흔들리는 나무, 끝을 알 수 없는 바다를 보면서
'있는 그대로 자연스러운 것이 얼마나 아름다운지'를 깨닫게 되기를 바라요.
다시 말하지만 한 번뿐인 인생. 그저 당신답게 살아가세요.

하나의 일에 전부를 쏟아붓지 않는 것
스스로를 궁지로 내몰지 않는 것
'나다움' 찾기
다양한 스테이지에서 여러 개의 정체성 갖고 살기
미래에 대한 호들갑스러운 기대 없이 오늘의 나와 내 옆의 이웃을 보듬어 사는 과장 없는 삶에 귀 기울이기
연주할 수 있다는 것 자체가 감사해요.
멀리 보지 말고 자기 발밑을 보세요.
잘 안 되면 어느 순간엔 시동을 꺼야 해요.
"지금 네가 고민하는 것 외에 그것보다 더 큰 문제는 다 잘 되고 있다."
생각해 보면 잃어야 할 것은 잃을 만하니까 잃는 거지요.
동시다발적. 재미를 추구하며 살았어요. 유쾌함. 대범함.
아첨하는 사람을 멀리하라.
동료 비방하는 사람을 가까이 두지 말아라.
편가르는 사람을 믿지 말아라.
인간의 핵심은 '희망이 있고 창조하는 존재'
인격의 핵심은 '성실성'이며, 성실한 사람 곁엔 감히 악마도 저승사자도 가까이 가지 못한다.
제대로 생명의 힘을 느끼며 사는 것
생산적이고 우아한 모습으로 말년에 다가갈 방법은 무엇인가?
노년의 행불행은 자기 하기 나름
습관이 주는 편안함의 유혹을 이기고 잘 늙기 위한 일에 투자하면 뿌린 대로 거둘 것
불필요한 기억을 줄이세요.
내가 먹는 것이 내가 되는 것이 아니라 내가 소화하는 것이 내가 된다.
우주의 중심은 오직 하나밖에 없고 그 중심이 나는 아니다.
평소 스트레스에 의연하고 낙관적으로 대처하는 연습을 하세요.
몸과 감정을 관리하세요.