[필사] 무조건 행복할 것(그레첸 루빈)

실패가 주는 기쁨. 

 

하루는 길지만 세월은 짧다. 

 

나쁜 감정을 부인하는 것이 오히려 그 감정을 강화하는 역할을 한다. 나쁜 감정을 인정함으로써 좋은 감정이 돌아오게 할 수 있다. 

 

행복의 중요한 열쇠는 하나의 행복한 사건에서 최대한의 행복을 얻어내려 노력하는 것. 

 

나다운 삶, 나답게 사는 삶. 

 

노는 시간은 할 일 없이 빈둥거리는 것을 의미하지는 않는다. 오히려 그것은 새로운 관심사를 실험하고 타인에게 다가가는 기회를 제공한다. 

 

하루 종일 휴일 노동을 했지만, 그것은 논 것과 마찬가지였다. 

 

창의적이고 지적인 도전. 성취감과 재미. 

 

다른 사람에게 즐거운 일이라고 해서 내게도 반드시 즐거운 일이 되라는 법은 없다. 

 

삶이란 매 순간 작은 것에 감사하는 마음을 갖는 과정. 영감을 불러일으키는 것들로 주변을 채우고 집착이 마음을 압도하지 않게 스스로를 다독이는 게 중요. 

 

행복은 세상을 대하는 자신의 태도와 그것을 바라보는 시선에서 비롯된다. 자신을 행복하게 하면 다른 사람도 행복하게 만들 수 있다.

 

내 방식대로 기여하기.

 

너그러운 마음으로 남의 허물을 덮어주고 해명할 기회를 주는 것이 성숙함의 징조.

 

다른 사람을 헐뜯는 말은 아예 안 하는 것이 최선.

 

내가 다른 사람에 대해 하는 말은 의도와 상관없이 내 자질이 되어버린다.

 

잡동사니 쌓아두지 않기. 사랑과 관대함에 인색하지 않기.

 

소비하자! 더는 보상에 대해 생각하지 말자. 부유해지려면 자기 자신을 소비할 수 있어야 한다.

 

나다워지기.

 

현명하게 선택하기.

 

나를 행복하게 만드는 것은 다른 사람이 아닌 바로 나 자신에게 가치 있다고 생각되는 일이나 물건에 돈을 쓰는 것. 그러기 위해서는 다른 사람의 욕구를 앵무새처럼 그대로 따라 하기보다 내가 정말로 원하는 것이 무엇인지에 대한 인식과 절제가 필요하다.

 

사랑을 하면 더는 계산하지 않습니다.

'소비하기'가 풍성한 사랑과 애정의 분위기를 만들어가는 반면, 계산하고 축적하는 행위는 분노를 키워간다.

 

미움을 키우는 대신 상황을 재구성하는 시야.

 

나 자신의 부엌 안에서 더 큰 행복을 찾아냄으로써 인생을 송두리째 변화시키지 않고도 삶을 바꾸어나갈 수 있기를 희망했다.

 

내게 맞는 행복추구법.

 

비록 눈에 띄지 않을지라도 평범한 삶 역시 가치 있는 행위를 펼쳐 보일만한 기회로 가득하다.

 

내가 불행하다고 해서 다른 사람이 행복해지는 것은 아니다. 다른 사람을 행복하게 만드는 가장 좋은 방법은 나 자신이 행복해지는 것이다.

 

불행이 이타적이고 행복이 이기적이라는 믿음은 잘못된 것이다. 행복한 듯이 행동하는 것이 훨씬 이타적이다.

 

행복해지기 위해서는 에너지와 자제심이 필요하다.

 

자신의 열정을 불사를 충분한 시간을 내고 그 시간에 진정한 우선권을 부여하면 행복이 증진된다.

 

그저 아무 생각 없이 앉아 쓰면 된다.

 

자신의 열정을 무시하고 살기에는 인생이란 너무 짧다.

 

그날그날 기분에 따라 원하는 대로 읽을 수 있도록 나 자신을 풀어놓을 수 있어야 한다.

최고의 읽기란 반복해서 읽는 것.

재미없는 책은 읽지 않겠다.

 

내 특이 성향을 인정하기로 했다. 나다워지기.

 

결과에 연연하지 말자.

 

내가 어떤 일을 좋아해야 할지 선택하려고 애쓰는 대신 진정으로 좋아하는 일과 싫어하는 일이 무엇인지 인정할 때 더 행복해질 수 있다.

 

영혼은 부담 없이 자연스러운 상태일 때 가장 아름답다. 따라서 가장 좋은 직업이란 가장 적게 강요받는 직업이다. -몽테뉴

 

매 순간 자신을 정확히 알아차리는 마음 챙김.

 

그저 내게 가장 잘 어울리는 방식으로 행복을 찾을 것이다.

행복을 증진시켜줄 생각의 방식.

 

처음에 되는 것이 다 좋은 것이 아니니까, 기다려봐. 그럼 결국에는 이번 일이 성사되지 않아서 다행이라고 여길 만한 좋은 일이 생길 거야.

 

내가 믿는 가치에 어울리는 행동을 하자.

 

감사의 생각으로 마음을 꽉 채우려 노력.

 

생각 없이 선택하는 습관 고치기.

 

매사에 만족스러움 느끼기.

 

나는 빠르게 움직이고 퉁명스럽게 말하는 대신, 유쾌한 기분으로 매사에 여유를 두고 싶다.

 

큰 소리로 웃어버리는 것. 쉽게 주의를 돌리는 능력. 폴리애나 놀이 게임.

 

목표는 도달하는 것이고 결심은 지키는 것이다. 결심은 매일 그리고 영원히 하기로 마음먹어야 한다. 매일 나는 그 결심을 지키려고 노력한다. 때로는 성공하기도 하고, 또 가끔씩 실패하기도 하지만, 매일매일이 새로운 계획이자 새로운 기회가 된다. 나는 결심을 완수한다는 생각은 해본 적이 없기에, 계속 도전으로 남아 있어도 실망하지 않는다. 그리고 실제로도 늘 도전해야 하는 것이 결심이다.